Seçici yemek bir aşama mı yoksa endişelenmeli miyim?

Çocuğunuzun seçici yemek yeme alışkanlığını aşıp aşmayacağını nasıl bilebilirsiniz?

Doğduğunuz andan itibaren, bebekleriniz ve küçük çocuklarınızla geçirdiğiniz zamanın çoğu yemek çevresinde döner. Çocuklar günde en az altı kez yemek yerler. Yemek hazırlamak, çocukları beslemek ve temizlik yapmak saatler alabilir.

Bu, beslemek bir meydan okumaya dönüştüğünde, ebeveynlerin kendilerini başarısız hissedebilecekleri anlamına gelir. Uras'ın annesi Betül için durum buydu.

Betül, Uras'ı 4.5 aylıkken katı yiyeceklerle tanıştırdığında, bir şeylerin ters gittiğini hemen anladı. "Tepkisi ilk çocuğundan daha farklıydı. Başlangıçta başından savdım ama sanırım içimden bir yerde, o anne içgüdüsü bir şeylerin farklı olduğunu biliyordu.

Tekrar denediler ve aynı tepkiyle karşılaştılar. Uras yemeği itti, reddetti ve hatta sinirlendi. “İnanılmaz derecede izole ediciydi. Onu yüzüstü bırakmışız gibi geldi.”

Betül kesinlikle seçici yemek konusunda endişe, hayal kırıklığı ve utanç hisseden tek ebeveyn değildi.

Seçici yeme ne kadar yaygın?

Seçici yemek yeme çocukluk döneminde yaygın bir bozukluktur. Pediatrik psikolog ve Feeding Matters üyesi Dr. Kay Toomey'e göre , dünya çapındaki çeşitli araştırmalar, çocukların ortalama olarak yaklaşık dörtte biri ila üçte birinin, yaşamlarında bir tür beslenme ve/veya büyüme sorunu ile mücadele edeceğini gösteriyor.

Seçici yemek yeme birbirlerine benzeyebilir fakat nedenleri farklıdır. Birçok yeni yürümeye başlayan çocuk, daha hızlı büyüdükleri aylara göre daha az kaloriye ihtiyaç duyduklarında, seçici bir yemek yeme aşaması yaşarlar. İştahtaki bu azalma, sınırlar hakkındaki meraklarıyla birleştiğinde, telaşlı yemeye yol açabilir.

Bu devam ettiğinde veya daha aşırı hale geldiğinde, seçici yemek, pediatrik beslenme bozukluğu (PBB) gibi altta yatan başka bir durumun işareti olabilir.

Ne seçici yemek olarak kabul edilir?

Dr. Toomey'e göre, seçici yemenin tanımı, geçici veya daha uzun süreli zorluklar sergileyen (2 yıla kadar) çocuklardır. Feeding Matters için bir sunumda aşağıdaki beslenme ve yeme modellerini özetledi :

1. Güçlü tercihler

2. Sınırlı çeşitte yemek yeme

3. Yiyecekleri sınırlı sayıda

4. Yeni yiyeceklerden kaçınma

5. "Doğru" yiyecekleri veya "doğru" miktarları reddetme

6. Yaşıtlarından daha fazla üzülme

7. Ebeveynleri tarafından özel bir yemek talep etme

8. Farklı pişirme şekilleriyle farklı şekilde yiyebilir

Çocuğumun yemek seçmesine nasıl yardımcı olabilirim?

Ebeveynlerin tüm çabalarına rağmen pek çok çocuk yemek konusunda seçici olacak olsa da, çocukları daha iyi yemeye teşvik etmenin birkaç yolu vardır.

Stresli yemek zamanları yaşıyorsanız deneyebileceğiniz birkaç fikir şöyle;

Bir yemek zamanı rutini oluşturun. Çocuklar tahmin edilebilir bir rutinde rahatlar ve güven bulurlar. Bu, ailenizin ihtiyaçlarına bağlı olacaktır.

Sevgi dolu, uygun sınırlar koyun. Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun masada 30 dakika oturmasını beklemiyorum ama iki yaşındaki bir çocuğun masadan bir ısırık alıp etrafta koşmak yerine 10 dakika masada yemek yemesini beklerdim. Çocuğunuz otizm spektrumundaysa, bu uygun bir beklenti olmayabilir.

Açlığın gücünden yararlanın. Çocuklarınız masaya aç gelirse, başarılı yemek zamanları geçirmeniz daha olasıdır. Öngörülebilir bir programa sahip olmak yardımcı olacaktır.

Yemek zamanını sosyalleştirin. Çocuğunuzla birlikte yemek yemek, yemeklerden birlikte keyif almak ve uygun yemek zamanı davranışını modellemek yardımcı olabilir.

Yeni yiyeceklere girişi sınırlayın. Yeni yiyecekler, çocuğunuza sağlıklı beslenmeyi öğretmenin önemli bir yoludur. Çocuğunuzun alışmasına yardımcı olmak için tanıdık bir şeyle birlikte yeni bir şey tanıtın.

Seçici yemek ne kadar sürer?

Yemek seçici olan çocukların sadece üçte biri ile yarısı, iki ila üç yıl içinde seçici yemek yeme alışkanlığını aşacaktır. Bebeklerin ve çocukların yüzde üç ila 10'u zaman içinde önemli, kalıcı beslenme ve/veya büyüme sorunları yaşar. Bunlar, pediatrik beslenme bozukluğu (PBB) olan ve beslenme tedavisine ihtiyaç duyan çocuklardır.